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有關瑜珈的進修研習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練習者, 尤其是瑜珈老師, 都免不了持續的進修來加強能力或深化練習, 但是琳瑯滿目的課程 , 工作坊與師資訊練, 應該怎麼計畫與選擇才能學的最有效益, 錢花得最值得呢? 我的心得與大家分享…

1.) 多方打聽課程的師資與評價
向朋友, 其他老師或是已經參加過課程的練習者詢問, 甚至是 google 主要師資的評價, 透過別人的經驗來參考自己是否能從該課程獲益.

2.) 課程的內容最好能與目前的練習或教學相關
相關聯的課程內容能讓妳很快地把所學放入自我練習與教學, 這樣才有機會在最短的時間內化所學, 變成自己的東西, 再深化教學, 進步將會非常顯著, 如果參加的工作坊和妳現在生活中的東西相去太遠, 當然還是可以學, 只是若你沒有刻意內化或練習那些內容, 很可能隨著時間就慢慢把學到的東西還給老師了.

3.) 課程的深度與廣度, 不和自己的程度相差太遠
譬如輪式還做不好, 卻報名了倒立後彎工作坊, 當基礎還不穩固, 理解的範圍與深度就有限, 想學也消化不來老師給出的東西, 錢就花的不是那麼有效益, 所以考量自身的能力與程度再來選擇課程也很重要

4.) 筆記與自我練習
我的習慣, 會在課後盡可能地做出詳盡的筆記, 然後經過內化的自我練習, 再盡快應用在最近的教學課程, 從聽講 -> 整理筆記 -> 自我練習 -> 教學應用, 這樣的過程中, 所學就會慢慢變成自己的東西, 並由自己的經驗累績創造出更多的可能與變化.

5.) 計畫進修的藍圖
透過編列自己的預算, 精進的方向與範圍, 還有可運用的時間, 逐年安排有興趣的項目來進修, 同時保留一些小空檔來安插突然發現的有趣課程, 再透過筆記, 自我練習與教學應用, 相信妳一定可以把錢運用的最有效, 也收穫最多!

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