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如何成為一位啟發人心的好老師

來分享一下今年在 AYC 聽到一堂很棒很受用的課 , 由 Aadil Phalkivala 大師 (師中之師中之師) 主講 , 主題是 : 如何成為一位啟發人心的好老師……

1.) 由吠陀 Veda 文化來的瑜珈智慧, 很多珍貴的部份已逐漸流失於現代, 瑜珈漸漸變成很表面, 很膚淺的東西, 所以我建議瑜珈老師們, 還是要時時誦讀 Gayatri Mantra, 從潛心頌讀中, 慢慢感受領略古老的智慧, 並從中找尋教學靈感的啟發, 這些 Mantra 才是瑜珈根源與真正精萃之所在.

2.) 永保謙遜的心, 讓自己隨時在一個準備好的狀態, 準備接收智慧, 知識與經驗, 只有那些知道很少的人, 才覺得自已會的夠多了.

3.) 持續的練習, Practice but not Performance, 為了內觀自己, 發現自己, 為了打通接收智慧的管道而持續瑜珈練習, 但不要為了能夠表現, 表演, 滿足虛榮心而練習.

4.) 與古老的智慧管道保持聯繫, 尋找傳授瑜珈真正智慧的老師們, 向他們學習, 妳才有機會體會看見瑜珈的真諦, 要學習挑選分辨適合的老師, 而不要流於只學習表面的東西.

5.) 做一個永遠的學生, 不要離開學習的道路, 瑜珈博大精深, 就算妳上了 200, 500, 甚至 2000 小時的師資培訓, 妳也學不完瑜珈的全部, 永保謙遜, 渴望學習的心, 妳才有可能成為一個好的老師.

6.) 請記得, 學生不是為了台上的人來上課的, 不要真的以為自己魅力很大, 學生是為了在這堂課得到自己想要的益處而來的, 要讓學生持續的回到妳的課, 就必須讓他們在妳的課獲得這些益處, 所以, 很重要的, 妳的教學必須對著 “人” , 看著來學習的 “人” 來教, 教他們需要的東西, 而不是把準備好的口令唸完而已.

7.) 教學時, 編排課程時, 大量的問自己 “為什麼?”
在課堂上告訴學生為什麼要做這個動作, 為什麼要這樣練習, 給學生背後的理由與益處, 這樣他們的練習會更有效益, 他們也會不斷回來向妳學習, 當然這需要很多的準備, 很不容易.

8.) 一個好的教學內容至少應該包含三個部份 : Instruction, Feature, Benefit
Instruction (what to do) : 該怎麼進入且做到這個動作 ex : 動作指示口令
Feature (what happened) : 這個動作會長成什麼樣子 ex : 脊椎是延伸拉長的
Benefit (why) : 這個動作對身體的好處 ex : 復原且美化了體態
而在 flow 節奏快的課程中, 則重點式的歸納講解即可.

9.) 最後,課堂上請說體位法的梵文,down dog 是不懂瑜珈的人才說的。

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毫不保留的分享, 希望對大家有幫助
Aadil Phalkivala 大師的更多資訊 :
http://www.aadil.com/

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