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週六桃園火箭工作坊

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★活動日期 : 9/03, 10/01, 11/05, 12/03, 2016 (每月第一個周六, 共四個周六)

★活動時間 : 9~11am (每堂120分鐘)

★活動地點 : Om Yoga Studio 桃園瑜伽工作室 (桃園市和平路1號2樓)

★活動費用 : 單堂 500 / 四堂 1680

★帶領老師 : Vicky  (All Yoga RYT200, Rocket Yoga 60hrs certified)

★人數 :8 ~ 15人

報名 : https://goo.gl/vpTFHj (請於 8/31 前完成報名)

★課程內容 – 火箭瑜珈  (初級)

Rocket Yoga,由 Ashtanga 壞男孩 Larry Schultz 研創,融合Ashtanga 第一級與第二級的動作串聯。完整的序列包含了拜日式、站姿、分腿系列、站姿平衡、手平衡、後彎、扭轉、核心訓練、髖的開展以及收工放鬆。而無論你的瑜伽練習在哪一個階段,都有完整的替代與進階動作,讓各種程度的你都能踏入火箭充滿趣味與活力的全方位暢快練習。

★注意事項

1. 請提前五分鐘抵達教室, 課程將準時進行

2. 自備毛巾或舖巾 (教室備有瑜珈墊與飲水機)

3. 請於課程開始1~2小時之前用完早餐

4. 孕婦或六個月內曾動過手術者不適合此課程

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